(相关资料图)

1、在开始之前，需要找准旋转点，大约在手掌背部。

2、拇指根部的位置，如下图所示：2、伸出双手，把手背面面相对。

3、双臂自然放松，手指自然状态，如下图所示：3、将之前的旋转点紧贴。

4、手掌开始往各个方向自由旋转，可以顺时针，也可逆时针。

5、保持规律性，如下图所示：4、当旋转至手心相对的位置时，旋转点还是要紧贴不要分开。

6、如下图所示：5、将规律性的节奏感继续保持，双臂放松，继续按照顺序重复之前的动作。

7、如下图所示：6、当双手旋转到原始的位置，动作结束，如下图所示：7、当越来越熟悉动作要领。

8、就可以加速练习，双手快速旋转起来，如下图所示：。

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